近日，吉林省通化市一名女孩在零下18摄氏度的低温下跑步时，因未采取适当的保暖措施，导致手部严重冻伤，差点因此截肢。这起事件并非个例，近期在哈尔滨也有类似的情况发生。随着冬季的来临，如何防范冻伤成为了公众关注的焦点。
据了解，冻伤是由于长时间处于低温环境中，导致体表血管收缩、血液流量减少，进而引发组织缺血缺氧，最终造成细胞损伤。除了低温外，潮湿、风力、抵抗力下降以及肢体静止不动等因素也会增加冻伤的风险。因此，在冬季进行户外运动时，务必做好保暖措施，尤其是手、脚、耳朵等血液循环较差的部位。
专家提醒，当皮肤出现发红、疼痛等迹象时，可能已经开始冻伤。此时应立即停止活动，尽快回到温暖的环境中，并采取复温措施。复温时切记不可用热水，以免加重炎症。正确的做法是使用略高于体温的温水浸泡冻伤部位，直到皮肤恢复红润柔软。如果症状严重，如出现水疱、血疱或肤色青紫等情况，应立即就医。
为了预防冻伤的发生，专家建议做好以下几点：首先，户外活动时要穿戴御寒用具，如帽子、手套、耳罩等；其次，保持皮肤干爽，避免潮湿；此外，合理安排户外运动时间，避免在气温较低的时候进行；最后，运动前要做好热身活动，以提高肌肉温度和灵活性。
总之，冬季运动虽好，但也要警惕冻伤风险。只有做好充分的准备工作，才能确保健康与安全。让我们在享受冬日运动的同时，也关注身体的保暖与防护。
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